Vinyasa1-ヴィンヤサ1
リラックス効果の高いヨガクラス。
ヴィンヤサとは流れるような連続した動きとポーズ(アサナ）を組み合わせたヨガのスタイルです。
自分自身の身体の歪みや弱いところを知るためのクラスです。
基礎体力を作るため身体の柔軟性を高めることができます。
呼吸法、メディテイションによりリラックスできる身体作りを目指します。
ヨガの基本からはじめたい方、疲れた身体をリラックスさせたい方にオススメです。
担当:Yoko、Ei、Ryoko
開講時間はスケジュールをご確認下さい。
Vinyasa2-ヴィンヤサ2
初心者向けのパワーヨガクラス。
身体歪みを整え、冷え性・肩こり・腰痛などを改善し、代謝のよい身体づくりを目指します。
ヴィンヤサ1より少しだけ発展したポーズ(アサナ)を加え柔軟性を高めます。
難しい事をするわけではないのでヨガがはじめての方でも問題なしです。
運動後の筋肉をほぐしたい方にもオススメです。
担当: Ei、Ryoko、Yoko.T、Mico、Erika
開講時間はスケジュールをご確認下さい。
Ashtanga beginner-アシュタンガビギナー
南インドのマイソールでシュリ・K・パッタビジョイス師によって確立された
呼吸とアサナを連動させ１つのシークエンスを行うスタイルのアシュタンガ・ビニヤサ・ヨガ。
ビギナークラスではこのダイナミックなヨガをユックリ説明を入れながら、
または呼吸という音楽にフローする感覚を楽しみながら太陽礼拝Ａ・Ｂ＋立ちポーズまでを進めていきます。
初心者の方でも順を追って説明していきますので気軽に始めてみましょう☆
担当:Yoko.T
三条スタジオ-月曜13:30
七条スタジオ-金曜18:30
Rusie datton-ルーシーダットン
ゆっくりした動きで誰にでもできるタイ式ヨガクラス。体内部を刺激し代謝を高め、骨格を正しい位置に戻します。
Yoggyの間でも、気持ちいい！と話題です。
独特の呼吸法でエネルギーが湧いてきます。
中国の太極拳とインドのヨガの中間と言われており、
身体に負担をかけず、骨格を正しい位置に戻していきます。
タイ語で”仙人の体操”といい、 以前は仙人が瞑想や座禅で凝り固まった身体をほぐすために行っていたようです。
タイマッサージを行う前に自らルーシーダットンを行うことによりマッサージの効果を高めます。
呼吸法に特徴があり体内部を刺激し、リンパ、血液の流れをよくし、代謝を高めます。
冷え性・肩こり・腰痛・不眠症・痩身・ストレス解消など多種多彩な症状に効果が期待できます。
担当:Asako
三条スタジオ-木曜18:30、金曜13:30
七条スタジオ-水曜11:00
Ishta yoga-イシュタヨガ
Ishta（イシュタ）とはサンスクリット語で「個人」という意味があります。呼吸に重点をおいてポーズを取り入れ、
心身をリラックスさせながら、体力・柔軟性を向上させていきます。
凝り固まったところは緩ませ、歪んだところは整えて身体全体のバランスを良くしていきます。
ヴィンヤサのクラスより各ポーズ(アサナ)のキープ時間を長めにとり、じっくりと心地よくほぐれていくのが感じられます。
担当:Yoko.K
三条スタジオ-月曜20:10
Free style yoga-フリースタイルヨガ
伝統的、現代的、両方のヨガの技法を用い、心と身体の解放、調和、洗練を目的とします。フリースタイルヨガは一つの形態ではなく、創造的な動き、適応性、感受性、鍛錬、自己確信から構成されています。
強靭で柔軟性のある身体をつくりあげるだけでなく、一人一人の内面をリサーチし、洗練する指導を行います。
チャレンジしたい方、やる気のあるビギナーの方、是非参加して下さい。
高度なものについてもご要望があればお応えします。
英語、日本語で丁寧に指導します。
担当:David
三条スタジオ-水曜18:30
Ashtanga yoga-アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガとはパワーヨガの原点となったダイナミックで連続した動きが人気のヨガです。太陽礼拝のポーズから始まる約82のアーサナを呼吸に合わせて速いテンポで連続的につなげていくことが特徴です。
このクラスではファーストシリーズの半分(ハーフプライマリー)を行います。
先生の見本を見ながら行いますのでアシュタンガヨガがはじめてのかたでも安心してご参加いただけます。
適切なアジャストメント(補正)により、ケガをしにくくしなやかな身体をつくります。
アシュタンガヨガの起源は
2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれるヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」に記載された8つの枝(アシュタンガ)と呼ばれるヨガの実践方法を、南インドのマイソールのシュリ・K・パッタビジョイス師によって現代人が分かるようにアレンジされたものが一般的です。
担当:Andrew
三条スタジオ-月曜18:30
Yogic arts-ヨギックアーツ
ダンカン・ウォン氏が実践するヨガ・タイマッサージ・武道を融合した新しいスタイルのヨガです。
ダンカン・ウォン氏の直接指導によるティーチャーズトレーニングを修了した講師が丁寧にレクチャーします。
自分の身体の柔軟性をより伸ばしたい方へ。
比較的運動量の多いクラスになりますが、楽しむ気持ちが一番です☆
クラス後の爽快な気分を味わってみてください。
担当:(月)(木)Chisa、(金)Yukari
三条スタジオ-木曜20:10(Chisa)、金曜10:30(Yukari)
七条スタジオ-月曜11:00(Chisa)
Maternity yoga-マタニティヨガ
妊婦さん向けのゆったりとしたヨガクラスです。
呼吸法に重点を置き、セルフマッサージやゆったりめのポーズをとっていきます。
筋肉をやわらかくほぐし、お腹の赤ちゃんと会話をするように、心もゆったりとリラックスできます。
同じ妊婦さん同士の交流の場としても。
ご主人と一緒に参加されるのも大歓迎です☆
担当:Atsuko
三条スタジオ-木曜12:00
その他、マタニティの方でも安心してご参加いただけるクラスもございます。ご相談下さい。
Yogic arts mama-ヨギックアーツママ
産後の身体のリカバリを目的としたクラスです。
ヨギックアーツ独特の動きに出産によって広がった骨盤を引き締め、出産前よりしなやかで引き締まった身体をつくります。
ウエストから背中のラインをすっきりさせましょう！
赤ちゃんとの生活は、前かがみになることがおおく腰に負担がかかります。また、手首の腱鞘炎に悩むことも･･･
そういった痛みの緩和に効果的なアサナを日常の中で取り入れやすいような形でお伝えします。
１ヶ月から2歳までの赤ちゃんの同伴ＯＫです。赤ちゃんとのスキンシップにもオススメです。
もちろんママだけ・シェイプアップをしたい方も大歓迎です。
赤ちゃんの下に引くバスタオル、赤ちゃんの飲み物をお持ち下さい。
担当:Yoko、Kana
三条スタジオ-火曜12:00(Yoko)、木曜10:30(Kana)、木曜13:30(Yoko)
※女性限定クラスです。
★ Yogicartsママクラスは火曜日12:00-1ヶ月～18ヶ月、木曜日10:30-1ヶ月～12ヶ月、木曜日13:30-12ヶ月～2歳前後の赤ちゃんが対象になりますが、絶対にその月齢で無いといけないということではないのでお気軽にお越し下さい。
Sivananda yoga-シバナンダヨガ
シバナンダヨガとは、スワミ・シバナンダの弟子スワミ・ウ゛ィシュヌ・デウ゛ァナンダが世に伝えた伝統的なヨガの流派です。シバナンダ師の教えの元、ヴィシュヌデバナンダ師がこの構成を形にされました。世界中のシバナンダヨガアシュラムやセンターでおこなわれるものは、すべてこの構成にのっとっています。
シバナンダヨガは12ポーズ（アサナ）のシークエンスにより行われます。
体と心を総合的に考えて作られたシークエンスであり、一つ一つのアサナをかみしめ、大切に行う事で自分の体をよく知り、自分と向き合う時間を与えてくれます。
またTAMISAのシバナンダクラスでは個々に合わせたレッスンを重視しており、一連のシークエンスをベースに気分、体調に合わせて進めます。緊張と弛緩を繰り返しながらのアサナ、最後はたっぷりのリラクゼーション、そして最後はマントラで締めくくり、とても気持ちのいい流れとなっています。
Yoga初心者の方からYogaをさらに深めたい方までに慣れ親しんで頂けるクラスです。難しく考えずに一度レッスンに来て、ご自分のお体で感じて下さい。
担当:(土)Tamaki、(金)Miyuki
三条スタジオ-金曜15:30
七条スタジオ-土曜13:00
Chakura work-チャクラワーク
ヒマラヤのクリアヨーガをベースとした、アーサナやプラーナーヤマ（調気法）、瞑想でチャクラを活性化することで、それに対応するボディを感じ、それを実感として理解していこうと思います。
まずは「チャクラとはなんぞや」から、第1チャクラ～第７チャクラまで、2週間同じメニューで進めて行きます。皆様のチャクラ活性化のためにも、教室でやるアーサナや呼吸法を出来れば毎日１５日間家で続けていただきたいのですので、それらのメニューを書いた紙を教室でお配りいたします。
チャクラは下から順に一つ一つ感じて行くのが良いですのでこのスタートをお見逃しなく。また一度参加された方も、再度しっかり理解して一つ一つのBodyを超えて行く為にも是非ご参加下さい。 詳細を表示
Healing hatha-ヒーリングハタ(呼吸法+瞑想)
ゆっくりとしたヒーリング効果の高いHathaヨーガを深い呼吸と共に行います。
自分の源に近づいて、それになっていくのが瞑想です。その深い瞑想に入る為にも呼吸法はとても役立ちます。
また呼吸法はプラーナの流れを良くし、体を柔らかくして、感情も思考も、トラウマまでも浄化してくれます。
ゆっくりとした動きのアーサナと様々な呼吸法を行じて、少しずつ自分の内側へ、源に戻って行きます。
そして深い瞑想から、本当に必要な癒しや、確かなエネルギーが得られるのを感じて行きましょう。
普段のこのクラスでは5分程の瞑想をしますが、満月より前の日で、満月に一番近い木曜日、
金曜日のクラスは20分瞑想をします。座るのが辛くなったらシャバアーサナで瞑想していただいても結構です。
担当:Masumi
三条スタジオ-木曜15:30、金曜12:00
Relax-リラックス
ヨガはアーサナ中心の「身体を動かすエクササイズ」である、というイメージを変える非常におだやかな動きとメディテーションを楽しめるクラスです。
静止または簡単な動作を自分の呼吸に合わせて行いながら、誰もが持っている心の内側にある静けさへとアプローチしていきましょう。
自分自身のエネルギーを再確認し、安定した精神を養いましょう。座禅の後にも似た清々しい心を味わうことができます。
身体を動かすのが辛いという方や、妊娠中の方にもお薦めのクラスです。
担当:(月)Ei、(火)Aiko
三条スタジオ-月曜12:00(隔週)、火曜15:00
七条スタジオ-火曜18:30
Asayoga-朝ヨガ
「いつもより少し早くスタジオへ！」
そして体全身で呼吸をしながら、気持ち良くヨガをして一日を元気でＨａｐｐｙに過ごしましょう。
太陽礼拝(サンサルテーション)をベースに、身体を目覚めさせるアサナを行っていきます。
ヨガが初めての方から、経験者問わず、誰でも参加できる 75分のクラスです。
金曜日は瞑想と呼吸法を中心に朝の清々しい空気を楽しみます。
担当:(月)Yoko.T、(金)Nicole
三条スタジオ-月曜9:00、金曜7:30
Yin yoga-陰ヨガ
座位を中心に一つ一つのポーズをじっくりとホールドして深く入っていく陰のヨガです。
筋肉を多く使う陽のヨガとは異なり、骨や筋肉をつなぐ結合組織に働きかけていきます。ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていき、柔軟性を高め、静けさの中で自分の内側と向き合い、体の奥深くへとアプローチしていきます。
体と心の緊張をときほぐし、心身のバランス・充実感を味わってください。
忙しく過ごしている方、ハードな運動が好きな方、あまり体を動かすのが得意でない方、リラックスされたい方、自分とゆっくり向き合う時間を持ちたい方にもおすすめです。
いつもの陽の練習にプラスして心と身体のバランスを整えてみてはいかがですか。
担当:Ryoko、Asako
三条スタジオ-月曜15:30、土曜17:00
Family yoga in English-英語で親子ヨガ
親子でヨガを楽しみながら、子ども達と一緒に英語を学びませんか？
このクラスでは動物のポーズはもちろんの事、体の部位や動き、そして歌やゲームの中にも英語を交えながら子ども達の可能性をさらに引き出し、親子のふれあいを深めていこうというものです。
ヨガというと「ポーズ」のイメージが先行されがちですが、必ずしもそうではありません。
このレッスンでは親と子はもちろんの事、人と人とのつながりを感じたり、自分の感情に素直になっていったりして、安心感から湧き上がる楽しさを一つの大きなテーマとしています。
そしてゲームやお話、歌などを通じてみんなと一つになれる空間を作ったり、五感を使って遊んでみたりして一瞬一瞬を感じていきながら、ヨーガ＝つなぐ状態を作っていきます。
その空間で英語を取り入れることはとても容易く、繰り返し聞くことにより、子どもが母国語を覚える時のようにナチュラルに英語が身につくようになります。そして一つの言語を外国語として認識するというより、一つのアイデンティティ（個性）として捉えられるようになってきます。その結果、自分に対しても人に対しても偏見のないボーダレスな感覚を自然と身につける事ができるのです。
ヨガのもたらすオープンでフリーなマインドは保護者の方にとっても子どもたちにとっても必ず豊かな環境をもたらしてくれます☆
みんなで一緒にワクワクエネルギーを出しながらhappyな気持ちで心いっぱいにしていきましょう♪♪
担当:Kana
三条スタジオ-水曜15:10
Stretch therapy-ストレッチセラピー
さまざまなヨガのトレーニングメソッドを応用し心身のメンテナンスを目的とする、リラクゼーション効果の高いクラスです。
意識を集中・コントロールしながら、身体をゆっくりと伸ばしていくことで、「しなやかな身体」と「おだやかな心」のバランシングを目指します。
日常の様々な負荷から心身を解き放ち、シンプルながらも、スローで心地よい『癒し効果』を体感ください。
ヨガが初めての方でも気軽にご参加いただけます。
担当:Kaoru
七条スタジオ-月曜14:00
Yoga therapy-ヨガセラピー
ヨガセラピーはインドで科学的に研究されてきた心理療法のことをいいます。
伝統的なヨガの教えや技法に基づき、カウンセリングや負担の少ないポーズ、
呼吸法、瞑想などを行っていきます。
自律神経のバランスを整える効果に優れ、心身症(心の乱れが原因で起こる体の病)の
改善に用います。
セラピー＝手当てする、癒やす という意味があります。
このクラスではその日に応じて、テーマは様々ですが非常にリラックス効果の高いアーサナや
呼吸法 、マントラのチャンティングに加えてヨガ的 な日常生活や料理法などのヒントも
盛り込んでいきます。
動きやすい服装て゛あれば 、ヨガウエアでなくても参加出来ます。
難しく考えずに一度レッスンに来て、ご自分で感じて下さい。 詳細を表示
Kikou therapy-気功セラピー
気功は、健康維持のための総合的なシステムです。
呼吸と想像力を使用する動きは、若返りと長寿を促がし、体力と健康をもたらすように
体内の経絡に沿って気を活性させるようデザインされています。
このフォームを継続して行なうことで、姿勢の不均衡を整え、自らの体を活性し癒すという
驚くべき潜在性を高めます。Emiの伝える気功は仏教を起源とするものです。
このフォームは中国人仏教僧ラオ師より伝授を受けた、オーストラリアのバイロンベイ在住の
気功教師であり、ヨガ教師でもあるピータークリフォード氏によって伝授されたものです。
気功でもとりわけこのフォームは、体内へ癒しのエネルギーを導く方法として自然界の5つの要素、
地水火風空の性質を心に描くことに重きを置いています。
地水火風空の5つの要素は、体内の其々違った内臓に働きかけます。
地＝胃、膵臓、脾臓
水＝腎臓、膀胱
風＝肺、大腸
空＝肝臓、胆嚢
火＝心臓、小腸
担当: Emi
三条スタジオ 水曜12:00
七条スタジオ 木曜18:30
kundalini yoga-クンダリーニヨガ
クンダリーニヨガでは、様々な目的に働きかけるヨガセット(ヨガエクササイズの組み合わせ）、クリヤ（浄化法）、
呼吸法、瞑想、マントラを組み合わせた練習を行います。
皆さんがご存じの、ハタの流れをくむヨガでは馴染みの無いような動きや呼吸法なども出てきて、
中にはなかなか激しい動きなどもあったりして、「これもヨガなんだ？！」とびっくりされることもあるかも知れませんが、
身体にも心にも気持ちいいこのヨガを一度試して見てください！ハマってしまうかも知れませんよ？！
「激しい動き」と聞いて、敬遠される必要もありません。
お一人お一人、自分に出来ることを、出来るペースでして頂ければ大丈夫です！：）
Just bring your open mind, and do what you can!
担当:Mayumi
三条スタジオ-水曜15:30 ★2月よりスタートします★
Yogamix-ヨガミックス
ハタ、ビンヤサベースのクンダリーニ風味、時々陰風。
隠し味はLove, Peace and Freedom <3
様々な要素を、毎回おいしくブレンドしてお届けします！
クラスは基本的に英語で行います。プチヨガ留学気分を味わえますよ☆
Chair yoga-チェア＆リラックスヨガ
ヨガのポーズの基本を押さえながら、からだに必要以上の不可をかけないクラスカキュラムです。
呼吸を深めるエクササイズ～骨盤のゆがみを確認～バランスのポーズ～胸を開くポーズ～すべてのシークエンスを椅子を使って行ないます。
からだに慢性的な痛みを感じている方や一般クラスでは体力に自信がない方にも参加して頂けます。
また健康な方には また違った観点から自分のポーズを確認できますので良い練習になると思います。
出来るだけ多くの方にヨガを愛して頂きたい・・・そんな思いから生まれたTAMISAオリジナルのアットホームなクラスです。
担当：Ei
