Sivananda beginner-シヴァナンダビギナー
シヴァナンダヨガとは、スワミ・シヴァナンダの弟子スワミ・ウ゛ィシュヌ・デウ゛ァナンダが世に伝えた伝統的なヨガの流派です。
シヴァナンダ師の教えの元、ヴィシュヌデバナンダ師がこの構成を形にされました。
世界中のシヴァナンダヨガアシュラムやセンターでおこなわれるものは、すべてこの構成にのっとっています。
インドをはじめ、世界数か所にある、シヴァナンダのアシュラムで行われているクラスを忠実に再現したクラスとなります。
シヴァナンダヨガは12ポーズ（アサナ）のシークエンスにより行われます。
体と心を総合的に考えて作られたシークエンスであり、一つ一つのアサナをかみしめ、大切に行う事で自分の体をよく知り、自分と向き合う時間を与えてくれます。
ビギナークラスでは基礎をしっかりと身につけるため、呼吸法やひとつひとつのアーサナに時間をたっぷりとかけながらクラスを進めていきます。
クラスではストレッチを取り入れ、体を少し緩めた状態から始めていきます。
アーサナは、シヴァナンダのベーシックポーズのみですが、このベーシックポーズを丁寧に行うことが、着実に柔軟性を高める事ができると言われています。
また体だけではなく、ゆっくりと進めていく中で、自分の心と向き合うことができます。
リラックスをしながら、アーサナに取り組みたい初心者の方におすすめです。
三条スタジオ-水曜13:30(Miyuki)
七条スタジオ-土曜13:00(Tamaki)
