Sivananda yoga-シヴァナンダヨガ
シヴァナンダヨガとは、スワミ・シバナンダの弟子スワミ・ウ゛ィシュヌ・デウ゛ァナンダが世に伝えた伝統的なヨガの流派です。
シヴァナンダ師の教えの元、ヴィシュヌデバナンダ師がこの構成を形にされました。
世界中のシヴァナンダヨガアシュラムやセンターでおこなわれるものは、すべてこの構成にのっとっています。
インドをはじめ、世界数か所にある、シヴァナンダのアシュラムで行われているクラスを忠実に再現したクラスとなります。
シヴァナンダヨガは12ポーズ（アサナ）のシークエンスにより行われます。
体と心を総合的に考えて作られたシークエンスであり、一つ一つのアサナをかみしめ、大切に行う事で自分の体をよく知り、自分と向き合う時間を与えてくれます。
またTAMISAのシヴァナンダクラスでは個々に合わせたレッスンを重視しており、一連のシークエンスをベースに気分、体調に合わせて進めます。
緊張と弛緩を繰り返しながらのアサナ、最後はたっぷりのリラクゼーション、そして最後はマントラで締めくくり、とても気持ちのいい流れとなっています。
ビギナーと比べ、アーサナではベーシックポーズとバリエーションを加えたり、マントラを一緒に唱えるなど、もう一歩深い内容で進めていきます。
もちろん初心者の方から、ヨガとのお付き合いが長い方まで、オールレベルのクラスとなります。
担当:Miyuki, Tamaki
開講時間はスケジュールをご確認下さい。
