Yoga therapy-ヨガセラピー
ヨガセラピーはインドで科学的に研究されてきた心理療法のことをいいます。
伝統的なヨガの教えや技法に基づき、カウンセリングや負担の少ないポーズ、
呼吸法、瞑想などを行っていきます。
自律神経のバランスを整える効果に優れ、心身症(心の乱れが原因で起こる体の病)の
改善に用います。
セラピー＝手当てする、癒やす という意味があります。
このクラスでは非常にリラックス効果の高いアーサナや呼吸法 、マントラのチャンティングに加えて
ヨガ的 な日常生活や料理法などのヒントも盛り込んでいきます。
ヨガセラピーはヨガを始めたばかりの方から、身体にどこか痛みを感じている方、呼吸を深めながら自分の状態を
より向上させたい方まで、健康を愛する全ての方の参加をお待ちしています。
クラスの前後に血圧測定と脈拍を測定し、自分自身の状態を客観的にみることもおこないます。
気持ちよい呼吸のしかた、また日常に踏まえた健康法などと、呼吸を深めるリラックスポーズを組み合わせた非常に
くつろいでご参加いただけます。
このクラスに参加することで、一歩すすんだヨガ的日常生活の向上をめざしましょう!
日常の健康の智慧を生活に取り入れて健やかライフを♪
動きやすい服装て゛あれば 、ヨガウエアでなくても参加出来ます。
難しく考えずに一度レッスンに来て、ご自分で感じて下さい。
担当:Ei
三条スタジオ-月曜12:00
