11-12月-ヨガセラピークラステーマ
毎週月曜日、三条寺町スタジオで12:00から開講している、Ei先生のヨガセラピークラス。
日々の生活の中で活かせる無理の無いヨガのお話がたくさん詰まっています☆
以下の日程はテーマが決まっておりますのでお知らせです。
12月は1年間のまとめとして自分の状態を確認してみるクラスです。
年末が近づくにつれ、気ぜわしく、生活のリズムを崩しがちになります。
そんなこそヨガセラピーがぴったり☆
来年に向けての目標を設定するのにもよし、慌しいときに一呼吸おいて
今の自分を見つめる時間にしても。。。
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11/16(月) 女性の体：生理前のイライラや、生理不順の為のポーズ
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12/07(月) 肩こり改善、一度正しい姿勢を見直しましょう。
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12/14(月)・21(月)
一年の終わりに 心の自由度を数値にしてみましょう。
日本心理テスト研究所から発 行されている検査表に記入して頂き、そのまま持ち帰りください。
自宅で行えるようにブリージングエクササイズのプリント配布しますので、また3か月後の、
来年2/15(月)※に同じ検査表に記入しその変化も確認して頂くことをお勧めします。
※12/21(月)の回に参加の方は来年2/22(月)となります。
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ヨガセラピーはお話を聞きながら簡単なセルフマッサージを行ったり、食に関するエッセンスが
ちりばめられたどなたにでもご参加いただけるクラスです。
ジーンズなどのかたい衣類では座っているのもしんどいですので、
お着替えをお持ちいただいた方がリラックスして参加頂けます。
体が硬い・やったことがないから心配というヨガ初心者の方やご高齢の方にでも不安なく
参加いただける内容となっていますのでお気軽にお越しください☆
男性ももちろん大歓迎です！
週一ペースでゆったりとした時間を持つのも豊かな生活ですよね。
