12-1月-ヨガセラピークラステーマ
毎週月曜日、三条寺町スタジオで12:00から開講している、Ei先生のヨガセラピークラス。
日々の生活の中で活かせる無理の無いヨガのお話がたくさん詰まっています☆
以下の日程はテーマが決まっておりますのでお知らせです。
12月は1年間のまとめとして自分の状態を確認してみるクラスです。
年末が近づくにつれ、気ぜわしく、生活のリズムを崩しがちになります。
そんなこそヨガセラピーがぴったり☆
来年に向けての目標を設定するのにもよし、慌しいときに一呼吸おいて
今の自分を見つめる時間にしても。。。
1月は基本に立ち返り、”いつもの感じ”を少し置いておいて新しい自分を発見してください。
冬の寒さで固まりがちな体をやさしくほぐし、滞りがちな流れをスムーズにしましょう☆
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12/14(月)・21(月)
一年の終わりに 心の自由度を数値にしてみましょう。
日本心理テスト研究所から発 行されている検査表に記入して頂き、そのまま持ち帰りください。
自宅で行えるようにブリージングエクササイズのプリント配布しますので、また3か月後の、
来年2/15(月)※に同じ検査表に記入しその変化も確認して頂くことをお勧めします。
※12/21(月)の回に参加の方は来年2/22(月)となります。
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1/18(月)
新しい年のはじまりに・・太陽礼拝のシークエンスのQ&Aと実践
太陽礼拝は 自律神経の働きを正常化し、心と体のバランスを整えます。
今一度わからない手の位置や呼吸を自分のものにしませんか？
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1/25(月)
体の冷えの原因をさぐる
生活習慣や 体質・・様々な原因からくる体の冷え。ヨガ的アプローチで体の冷えを解消しましょう。
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ヨガセラピーはお話を聞きながら簡単なセルフマッサージを行ったり、食に関するエッセンスが
ちりばめられたどなたにでもご参加いただけるクラスです。
ジーンズなどのかたい衣類では座っているのもしんどいですので、
お着替えをお持ちいただいた方がリラックスして参加頂けます。
体が硬い・やったことがないから心配というヨガ初心者の方やご高齢の方にでも不安なく
参加いただける内容となっていますのでお気軽にお越しください☆
男性ももちろん大歓迎です！
週一ペースでゆったりとした時間を持つのも豊かな生活ですよね。
