1-2月-ヨガセラピークラステーマ
毎週月曜日、三条寺町スタジオで12:00から開講している、Ei先生のヨガセラピークラス。
日々の生活の中で活かせる無理の無いヨガのお話がたくさん詰まっています☆
以下の日程はテーマが決まっておりますのでお知らせです。
1月は基本に立ち返り、”いつもの感じ”を少し置いておいて新しい自分を発見してください。
冬の寒さで固まりがちな体をやさしくほぐし、滞りがちな流れをスムーズにしましょう☆
2月は12月に行った心理テストを再度違った角度から見てみるクラスやほかほかとした心を
もつためのありかたを探ります。
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1/18(月)
新しい年のはじまりに・・太陽礼拝のシークエンスのQ&Aと実践
太陽礼拝は 自律神経の働きを正常化し、心と体のバランスを整えます。
今一度わからない手の位置や呼吸を自分のものにしませんか？
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1/25(月)
体の冷えの原因をさぐる
生活習慣や 体質・・様々な原因からくる体の冷え。ヨガ的アプローチで体の冷えを解消しましょう。
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2/1(月)
アンチエイジングヨーガ＝ヘッドスタンドを練習してみませんか？
身体をあたためる立位のポーズをおこなってから 壁を使ってヘッドスタンドを行ないます。
（勿論 初心者の方は ポーズの途中まで 練習してみましょう。）
※ 生理中の方は 参加できません。
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2/8(月)
ナディのお話と心身回復のポーズと呼吸法
暖かいウエアでお越し下さい。健やかな気持ちをふかめましょう。
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2/15(月)・22(月)
心の自由度テスト
12月に開催したものと同じですが、もう一つ別の数値を表すテストも取り入れてみる予定です。
前回参加されなかった方も 来ていただけます。
自分の心を調べてみると 意外な結果が見え隠れします。
ウエア不要ですが 少し動くので パンツスタイルで お越し下さい。
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ヨガセラピーはお話を聞きながら簡単なセルフマッサージを行ったり、食に関するエッセンスが
ちりばめられたどなたにでもご参加いただけるクラスです。
ジーンズなどのかたい衣類では座っているのもしんどいですので、
お着替えをお持ちいただいた方がリラックスして参加頂けます。
体が硬い・やったことがないから心配というヨガ初心者の方やご高齢の方にでも不安なく
参加いただける内容となっていますのでお気軽にお越しください☆
男性ももちろん大歓迎です！
週一ペースでゆったりとした時間を持つのも豊かな生活ですよね。
