2-3月ヨガセラピークラステーマ
毎週月曜日、三条寺町スタジオで12:00から開講している、Ei先生のヨガセラピークラス。
日々の生活の中で活かせる無理の無いヨガのお話がたくさん詰まっています☆
以下の日程はテーマが決まっておりますのでお知らせです。
2月は12月に行った心理テストを再度違った角度から見てみるクラスやほかほかとした心を
もつためのありかたを探ります。
3月は今一度基礎に立ち返り、基本的な体の動きを探ります。
どんな些細なことでも疑問があればここで解決していきましょう♪
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2/15(月)・22(月) 12：00～
心の自由度テスト
12月に開催したものと同じですが、もう一つ別の数値を表すテストも取り入れてみる予定です。
前回参加されなかった方も 来ていただけます。
自分の心を調べてみると 意外な結果が見え隠れします。
ウエア不要ですが 少し動くので パンツスタイルで お越し下さい。
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3/1(月) 12：00～
立位のポーズの基本を学ぶ
代表的なスタンディングポーズの基本を深めて体に柔軟さと強さを培いましょう。
練習の中で個人レベルでの質疑応答も行ないます。
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3/8(月) 12：00～
坐位のポーズの基本を学ぶ
代表的なシッティングポーズの基本を知って体の可動域を広げていきましょう。
練習の中で個人レベルでの質疑応答も行ないます。
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3/15(月) 12：00～
心のお話とサイクリックメディテーション
体中に広がる呼吸を 意識するだけで、無理なく体の緊張が解け解放されます。
筆記用具持参、暖かい服装でおこしください。
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3/29(月) 12：00～
ギヤーナヨガってなあに？
座学です。世界４大ヨガのひとつである「知識のヨガ」。
ヨガを深めるうえで欠かせない智慧とはなんでしょう？
筆記用具持参、ウエア不要です。
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ヨガセラピーはお話を聞きながら簡単なセルフマッサージを行ったり、食に関するエッセンスが
ちりばめられたどなたにでもご参加いただけるクラスです。
ジーンズなどのかたい衣類では座っているのもしんどいですので、
お着替えをお持ちいただいた方がリラックスして参加頂けます。
体が硬い・やったことがないから心配というヨガ初心者の方やご高齢の方にでも不安なく
参加いただける内容となっていますのでお気軽にお越しください☆
男性ももちろん大歓迎です！
週一ペースでゆったりとした時間を持つのも豊かな生活ですよね。
