1月の特別クラス情報
：：：：：：：：：：1月の特別クラス：：：：：：：：：：
1月には、毎週開催の「Relax Mama／リラックス・ママ」、「Ashtanga Mama／アシュタンガ・ママ」クラスが
新しくスタートします！
そして、通常のレッスンでは体験できない企画が満載！
たくさんの特別クラスをご用意しています☆
是非遊びにきてくださいね。
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【三条スタジオ】
1/7(土) 8:00-9:20 Mysore／マイソール （Andrew）
アシュタンガヨガを受けたことがある方ならどなたでも参加いただけます。マイソールスタイルクラスですので、
自分達でそれぞれヨガの練習をして頂き、先生が回ってアジャストして下さいます。
アサナについて質問のある方、アジャストしてもらいたい方、是非参加してみてください。
1/8(日) 8:00-9:20 Morning Hatha ／朝のHatha yoga （Yumiko）
「いつもより少し早くスタジオへ！」
そして体全身で呼吸をしながら、気持ち良くヨガをして一日を元気でＨａｐｐｙに過ごしましょう。
朝の清々しい空気を楽しむ、ヨガが初めての方から、経験者問わず、誰でも参加できるクラスです。
1/10(火) 19:00-20:20 Sivananda／シヴァナンダ （Tamaki）
緊張と弛緩を繰返すアサナ、たっぷりのリラクゼーションとマントラで締めくくるとても気持ちのいい流れで行う、
いつもよりもう一歩深い内容です。初心者の方から、多くのTamakiファンまで必修です☆
1/15(日)14:30-15:50、1/22(日)16:30-17:50 Relax／リラックス （Chongre）
自分の体の声に耳を傾けて、ゆったりとしたペースで行っていくクラス。季節による体調の変化にも対応し、
肩こり、腰痛、便秘、不眠などの不調を改善する効果も期待できます。
アーサナを丁寧に説明しますのでヨガが初めての方にもおすすめです。
1/20(金) 19:00-20:20 Yoga for Women／女性の為のYoga （Akiko）
「女性のカラダ講座」も大人気のAkiko先生による女性の為のヨガのクラス。
女性特有の心身の症状だけでなく、毎日を有意義に過ごしたい全ての女性対象です☆（妊婦さんもウェルカム!!）
1/21(土) 10:30-11:50 Pelvis Yoga／骨盤ヨガ （Aiko）
体癖や姿勢に意識を向け、偏った筋肉や骨格のバランスを整えます。
開いた状態の骨盤をひきしめ、本来の美しい姿勢を取り戻しましょう。
1/22(日) 10:30-11:50 Rusie datton／ルーシーダットン （Asako）
タイの古式マッサージの手法も交えた自分で身体を内側からほぐします。
Rusie dattonクラスを日曜日に！というお声から、特別に日曜朝に開催します☆
気になっていらした方も、ぜひこの機会に☆☆☆
1/22(日) 14:30-15:50 Kirtan／キールタン （Miyuki）
キールタンとは音のヨガであり、信愛のヨガの方法のひとつです。サンスクリット語のマントラや、
神様の名前を歌っていきます。音と声に素直に耳をかたむけ、身をゆだねる気持ちよさを味わいませんか。
マントラって何？歌うの苦手かも、という初めての方も大歓迎です。
1/27(金) 14:30-15:50 Baby Massage／ベビーマッサージ&産後ヨガ （Akiko）
お母さんの手は魔法の手！
子どものカラダはいろんなチカラが隠れています。それをママの手で引き出してあげましょう♪
ママのカラダを癒すミニヨガ♪／ベビーマッサージ／子どものカラダ講座も行います。
オイルが着いてもいいゆったりした服でお越しください。（防水シート(レジャーシート可)、換えのオムツ、タオル、筆記用具などご持参ください）
＊対象年令：生後1ヶ月から6才ぐらいまで
1/27(金) 20:10-21:30 Restorative／リストラティブ （Ryoko）
リストラティブは回復のヨガ。ボルスターやブランケットを使用して身をゆだね、筋肉の緊張を取り除き、
頭と身体をリセットします。自分に宿る本来のあるがままの満たされた状態に気づく、極上のリラクゼーション。
＜定員8名／アイピローまたはタオルをお持ちください＞
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*すべての特別クラスは、各種チケット有効です
1月の通常レッスンスケジュール一覧
三条スタジオ ／ 七条スタジオ
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