骨盤調整ヨガ講師養成プログラム-Self Adjustment-2010/03/20(土)-22(月・祝)
東京で大好評の高橋由紀先生による骨盤調整ヨガ講師養成プログラムがいよいよ京都で開催！
☆ただいまキャンセル待ちとなっております☆
■ 主催：Baby Yoga Associates 協力：yoga generation
日程： 2010年03月20日（土）-3/22(月・祝)の3日間
時間： 各日AM9:30～PM5:30 ※途中１時間の休憩あり
講師： Yuki Takahashi / 高橋 由紀
定員： 18名 ☆ただいまキャンセル待ちとなっております☆
場所： レンタルスタジオ 黒(スタジオ六角/京都市中京区六角通新京極東入る松ヶ枝町452-4)
持物： 動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット、筆記用具
※昼食はお持ちいただくか、近くの飲食店ですませてください。
料金： 95,000円
※受講料にはトレーニング費、教材費、修了書発行費等のすべての費用が含まれます
ヨガジェネレーションにまた新しい講座が登場します。
Baby Yoga Associatesさん主催の『骨盤調整ヨガ 講師養成プログラム』です。
骨盤調整ヨガとは、ぺルビス＝骨盤、を中心に全身を調整できるようになることで、
ボディラインの美しさや女性にとっては毎月の月経・妊娠・出産・産後の状態を
美しく健やかに維持できるようになれるメソッドです。
この講座は、3日間で21時間のプログラムで行われ、ヨガインストラクターや、
骨盤についての知識を学びたい方、医療従事者、その他、ご自分のヘルスケアの為に
より深く学びたい方に適した内容です。
皆様のご参加心よりお待ち申し上げております。
※講座終了後にBaby Yoga Associates より修了書が発行されます。
<骨盤調整ヨガとは？>
骨盤は大きく3つ（左右の腸骨と仙骨）のパーツからなるからだの中心を支える大切な部位です。
骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位であるとともに、特に女性にとっては、
毎月の月経・妊娠・出産・産後と、そのライフステージにあわせさまざまに変化する骨盤の動きを理解し、
しなやかに保つことで、心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるといっても
過言ではありません。
このプログラムでは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える具体的なメソッド・ヨガのアーサナ・
呼吸法などの指導方法についてだけでなく、妊娠・出産・産後の女性のからだの変化、また多くの女性を
悩ませる女性特有の疾患について、その改善へのヨガ的アプローチ、また月のリズムにあわせて女性の
からだにおこる神秘的な営みとバランスの変化、それらを自分らしくデザインして心地よいライフスタイルを
送るためのボディワークやセルフケアを包括的に学んでいきます。
ヨガのインストラクターの方だけでなく、医療従事者、ボディワーカー、ご自身のヘルスケアのためにより
学びを深めたいという方にもお勧めのプログラムです。
身体に不調を抱える方でも、そうでない方でも、誰でも行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の
調整を学んでいきます。
指導者としてのスキルアップだけではなく、受講者本人が自分自身の身体への理解を深めることに重点を
置いて講座をすすめていきます。身体のもつ本来の機能を取り戻し、自分らしく生きるために身体の叡智に
耳をかたむけることが大切です。
<講師紹介>
Yuki Takahashi / 高橋由紀 <プログラムディレクター>
重い腰痛・椎間板ヘルニアや婦人科系疾患など、身体の不調から自身の体質改善のためヨガをはじめ、病を克服。
ヨガ歴10年。 一児の母。ベビーヨガアソシエイトが提供する全プログラムを考案し、普及に務める。
都内スタジオにて、ベビーヨガ、キッズヨガ、骨盤調整・ルーシーダットンなどのインストラクターをつとめる。
ハタヨガをベースに、タイヨガマッサージやルーシーダットン、アレクサンダーテクニーク、ロルフィングなど数々の
ボディワーク・ 身体の調整法、食育の学びを続けている。
ベビーマッサージ講習会・子供の能力開発やストレスマネジメントをはかるための教室・遊びや運動を通して親子の
コミュニケーションをはかる活動等に取り組む。
また子どもを望む方向けに骨盤調整 クラスを開催し、多くの方が妊娠され、多くの支持を得ている。
環境 goo・ヨガにて執筆。
■今、どうして骨盤調整が必要とされているのか？
骨盤のゆがみが全身の健康や美容に影響するというのは、多くの方が感じているところだと思います。
骨盤のゆがみを調整することでダイエット効果があるとか、プロポーション向上につながるといったような美容効果に
注目が集まっていますが、「美しさ」というのも「健康」であってこそ得られるものだと考えています。
過度なダイエットで、自然なリズムを失ってしまうような身体づくりではなく、自分本来に与えられた美しさをひきだす
ようなトレーニングプログラムでありたいと思うのです。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。
それは、私たちの根幹ともなる大脳や中枢神経を守り支持する脊椎・頭蓋骨を支え、脚―大腿骨と上体をつなぐ部位
でもあります。
その骨盤を支えるのが骨盤底筋群とよばれるいくつかの筋肉と、大腰筋・腸骨筋という深層筋群（コア）の筋肉の働きです。
骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力、つまりそれらの筋肉をしなやかに保ち意識的にコントロールする力を
養うことは、より身体的に自由な動きを可能にし、背骨の動きや下半身の動きをスムーズにし、それにより正しい姿勢が
身につくことで、脳や自律神経のはたらきを正常化させ、内臓機能の向上へとつながっていくことでしょう。
現代人の多くは大なり小なりの健康被害を抱えています。
冷えやむくみなどの循環不良、食欲不振や暴飲暴食、乱れた生活による内臓の働きの低下、便秘・肌荒れ、婦人科系疾患…
などの症状に悩む女性も多いのではないでしょうか？
それらの不調は、からだからのSOSサイン。
外側からのアプローチではなく、自分の内なるからだの声を聞き、自分自身の力でバランスを保つ知恵を、ひとりひとりが
もつことができたら、素晴らしいと思いませんか？
骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に体のどこにそれらの不調の原因となりうる滞りやつまりがあるのかを感じ、ヨガのアーサナ
だけではなく、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ・筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチや、日常生活でのちょっと
したセルフケアやワンポイントアドバイスをご紹介していきます。 難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランス
をみつけていくためのヨガプログラムです。
クラス参加者の中には、腰痛や不妊などの婦人科系疾患、その他身体の様々な不調に悩まされて、通院や整体などの
施術を受けることを必要としていたという方も、このプログラムとご自身の力で不調を解消されていった方も多くいらっしゃいます。
他律的に調整をするばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていく―Self Adjustment―ことは、人生を自分の
思い描くようにデザインしていくことでもあるでしょう。
大切なことは自分にできることを続けていくことです。
自分で身体を動かすのがつらい状態にある人も、またじっくりヨガを行う時間や余裕のないときにも無理なく続けることができ
自分のよりよいバランスをみつけることができるでしょう。
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定員に達しましたため、募集を終了させていただきます。次回は5月GWに開催決定！
