サントーシマ香-アディヨガ＆アーユルヴェーダワークショップ-2009/11/21(土)・22(日)
2009年最後のサントーシマ香さんによるワークショップです。
日常に根ざしたヨガとアーユルヴェーダを感じてください。
日時: 1) 2009/11/21(土)18:00-20:00 マントラを使った瞑想と浄化療法 pt.2(アディヨガ)
2) 2009/11/22(日)10:00-13:00 ドーシャの知識をヨガの練習に生かす方法(アーユルヴェーダ)
場所: ヨガスタジオTAMISA 三条寺町スタジオ
講師: サントーシマ香 / Santosima Kaori
定員： 30名前後
費用: 1) 4,000円
2) 5,000円
両部申込) 8,500円
※ 事前入金のみ( 11/14迄)。お申込後2週間以内にお支払をお願いします。
※ 11/18(水)以降にお申し込みの方は当日スタジオ支払いにて承ります。
対象: ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。
1)についてはpart1に参加されていない方でも大丈夫です。
持物: 1) 2)どちらも、動きやすい服装、筆記用具、マット(レンタルは1日につき300円)
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<WS1:アディヨガ – マントラを使った瞑想と浄化療法 pt.2>
古来より伝わる神秘的な音の力を使って、さまざまなエネルギーを活用する方法を
練習するワークショップ第二段です。
マントラは心にかける呪文といわれています。
お腹の底から発する純粋音はエネルギーそのものであり、肉体よりもサトル（微細）な
層から波長を整える効果があります。
マントラ・シリーズpt.2 今回のテーマはガネーシャです。
象の頭を持つガネーシャは困難をとりのぞき、財産・智慧・成功をもたらすと言われ、
ものごとの初めに召喚する神さまとして愛されています。
マントラを使った瞑想を使うことで、心に溜まった垢を手放していきましょう。
新しい一日を、フレッシュに始めるために。
一日を浄化して、もっと自分らしく生きるために。
《こんな人におすすめ》
・ マントラの練習を始めてみたい人
・ 古い習慣を断ち切って、新しいスタートを切りたい人
・ 孤独感が高く、周りとの結びつきが感じにくい人
・ ストレスが蓄積して、心が弱っている人
・ 否定的な気持ちが高まり、生きることを肯定しづらい人
《内容》
・ pt.1で習った マハムリトゥンジャヤ マントラの復習
・ ガネーシャのもつエネルギーの玖徳について
・ ガネーシャ・ビジュアリゼーション
・ ビージャを使った瞑想
・ 質問＋シャエアリング
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<WS2:アーユルヴェーダ-ドーシャの知識をヨガの練習に生かす方法>
アーユルヴェーダ的視点をもってヨガのプラクティスを紐解きましょう。
せわしなく不安で心身ともにカサカサしている状態のヴァータ、
他者よりも秀でることを欲し暑苦しい状態のピッタ、
変わることへの恐怖に囚われて重くどんよりした状態のカパ、
呼吸法とヨガのポーズ、イメージングというヨガの手法を使い これらのドーシャ（乱れ）に働きかけ
調和を図り自分らしい伸びやかな健やかさにつながりましょう。
セルフプラクティスに新しいアプローチを持たせたい方、ヨガを教えている方が、
その日のクラスのエナジーを読み解くことにも役立ちます。
前半は座学中心で筆記用具を、後半はアサナをとっていきますので動きやすい服装でマットを使用します。
《内容》
・アーユルヴェーダ的視点から意識的に行うプラクティスとは
・ターゲットとするドーシャ（乱れ）の読み取り方
・年代・季節・時間帯のもつドーシャについて
・ドーシャの支配する身体の部位
・ヴァータ、ピッタ、カッパをなだめる基本ルール
・各ドーシャに適切な形でおこなう太陽礼拝
・質問 シェアタイム
《参加者のコメント》
ドーシャのバランスの取り方を具体的に話してくださったので分かりやすかったです。
とても難しい言葉が多く出てくるので取っ付き辛いところがあったのですが、大分クリアになりました。
それからヨガのアーサナにもドーシャ別のアプローチがあるということは今回初めて知りました。
自分の好み（ホット・立ちポーズ）などはドーシャに影響されている様です。
またまた違うアプローチでヨガに臨んでいきたいと思います。ありがとうございました！
アーユルヴェーダの基礎からヨガのアーサナや呼吸法まで組み合わせたオリジナルなクラスで楽しかったです。
自分自身だけを見るのでなく、食べ物・時間・土地の力など取り巻くすべての環境をも
アーユルヴェーダ的視点で捉えることが出来るので、意識してると感覚が鋭くなりそうだし、
さまざまなもの、こととの繋がりがより深く感じられそうです。
よりよく生きるための知恵なんだなと納得です。ありがとうございました。
ドーシャを意識したのは初めてでした。
大変興味深い概念で、人間の心身の理解が深まったと感じています。
今後のヨガプラクティスにとどまらず、生き方、他人との関わり方に対してとても役立つと思います
ピッタ体質なのにホットヨガとアシュタンガに通い、ランチはカレーばかり食べてるのが
どんなにアーユルヴェーダ的に良くないことをしていたのか知って目からウロコでした。
もっと早くアーユルヴェーダに出会っていれば良かった・・・。
これからは、自分で何に気をつければよいかわかってきたので、本当に参加して良かったです。
アーユルベーダは今まで言葉さえ知らなかったのですが知識ゼロで参加させて頂いたにも関わらず
サントーシマ先生の丁寧な講義でとても分かり易く興味深いものとなりました。
今後生活の中にこの知識を楽しみながら取り入れて行けるようにして見たいと思っています。
☆以前行われた同クラスのレポートがヨガジェネレーションサイトに掲載されています☆
http://www.yoga-gene.com/contents/member_blog/post-185.html
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<講師紹介>
santosima kaori/サントーシマ香
Adi Yoga Japan代表
カリフォルニア州バークレー市にあるYoga Mandalaにて、 ティーチャー・トレーニングを終了し、
2005年秋より同スタジオで、クラスを英語で教え始める。
ヨガが身体にとどまらず、ややこしい心や意識レベルにもアクセス可能な実践的手法であることに感動し、
伝統継承者であるダルマニディ氏（Dharmanidhi Sarasvati Acarya）のもとでアディ・ヨガ、ヨガ・セラピー、
チャンティング、メディテーション、カシミール・シャイヴァズム・タントラ哲学などの項目について、
3年間にわたり、数千時間に及ぶインテンシブ・トレーニングを受ける。
平行してサンスクリット語の学習やバークレー・アーユルヴェーダ（インドの伝統的自然療法）での
クリニック・インターンシップを行う。
2007年末アディ・ヨガ（Adi Yoga）公認インストラクターの第一期生として認定を受ける。
詳しくはこちらのSantosima Kaori公式サイトをご確認ください。
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<振込先＞
京都銀行 京都駅前支店 普通3249980
ヨガスタジオタミサ タ゛イヒョウ オガミヨウコ
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ご希望のクラスまたは両クラスとコメント欄に明記お願いします。
終了しました。
