9/11(土)-東エマ-チャクラチューニング
インド在住の東エマさんのチャクラを活性化するワークショップ開催！
チャクラバランスを整えながら、呼吸法・瞑想を深めましょう。
日時: 2010/09/11(土)
1) 11:00-13:00 ムーラダーラチャクラ/スバディシュターナチャクラ/マニプラチャクラ
2) 14:15-16:15 アナハタチャクラ／ヴィシュッダチャクラ／アジューナチャクラ
場所: ヨガスタジオTAMISA 三条寺町スタジオ
講師: 東 エマ(Jessica) / Emma Higashi
費用: 各3,500円、両部申し込みの場合は6,500円
申込が多くキャンセル待ちが出た場合は入金済みの方が優先。
開催日3日前以降のキャンセルは返金できません。
対象: ヨガ初心者から経験者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。
持物: 動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット
※レンタルマット(300円)有り。ご希望の方はコメント欄にご記入ください。
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<チャクラ・チューニングワークショップ>
今回のワークショップではアサナ（体位法）に関するアライメントよりも、私達の身体の中を駆け巡る
プラーナの通り道であるスシュムナナディ（背骨に沿って存在している）に点在している「チャクラ」の
バランスを整えて行く事を目的とします。
「身体が固くて・・」「体力に自信が無い」という方にも、是非受けて頂きたいです。
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< 1st session 11:00-13:00 ムーラダーラチャクラ／スバディシュターナチャクラ／マニプラチャクラ>
まず数種類のプラーナヤーマ（呼吸法）を時間をかけて行います。
今回は、カパラパティとバストリカという浄化の効果が高い呼吸法を中心に練習して行きます。
その後、スリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）に加え、各チャクラをチューニングする為に効果的なアサナを練習して行きます。
午前のクラスでは、ムーラダーラ・スバディシュターナ・マニプラチャクラとなりますので股関節を開くポーズや
大地に深くグランディングしていくポーズが中心になっています。
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<2nd session 14:15-16:15 アナハタチャクラ／ヴィシュッダチャクラ／アジューナチャクラ>
ハートチャクラ、コミュニケーションチャクラ、サードアイチャクラ…
午前のクラスにに引き続きプラーナヤーマを行いアナハタチャクラ、そしてヴィシュッダチャクラのバランスを
整えて行くアサナを時間をかけて行います。
アナハタチャクラでは胸を開いて行くポーズ（バックベンド）が、そしてヴィシュッダチャクラは逆転のポーズ
（インバージョン）が多く入ってきます。
その後アジューナチャクラではガイドに合わせて瞑想に入って行きます。
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<講師紹介>
東エマ / Emma Higashi
10年以上に亘り、ステージパフォーマーとして多様なイベント、ショーに出演。
Ishta yogaの指導者、マック久美子師の下で、タントラ、Ishta yogaを学ぶ。
2006年、中目黒にヨガスタジオ[FlowArts」を設立。
2010年2月まで同スタジオで講師を務めた後、同年3月より活動の拠点をインドに移し、
ラージャヨガ、クンダリーニヨガを学んでいる。
Emma was a stage performer appearing a variety of events and shows for more than 10 years.
She learnt tantra and Ishta yoga under Kumiko Mack and established FlowArts – a yoga studio
in Nakameguro in 2006. She teached yoga there until February 2010. She moved her bases to
India in March and learns Raja yoga and Kundalini yoga.
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終了しました。
