11/03(木･祝)-ヨガと仏教瞑想入門
毎日一生懸命生きる自分自身と、つながる時間を持ちませんか。
ココロとカラダの声をきくこと、感じること。
ヨガも瞑想も初めてという方も、大歓迎!! 生活にとりいれる、ヨガと仏教瞑想です。
日時:2011/11/03(木･祝) 10:00-12:00
場所: ヨガスタジオTAMISA 三条寺町スタジオ
講師: 法話- 建仁寺両足院副住職 伊藤東凌
ヨガ- TAMISA-Yuka
費用: 3,000円 （お茶付き）
対象: どなたでもご参加頂けます。
持物: ヨガクラス時-ヨガマット、タオル、飲み物
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<ヨガと仏教瞑想入門 ～ココロを感じる～>
現代社会を生きる私達にとって、”頑張る事” が習慣になっています。
けれど、知らず知らずの内にココロやカラダは疲れを感じているもの。
少しでも早くその事に気づく事が出来れば、過度のストレスからカラダを守って
あげる事ができるのではないでしょうか？
ヨガは、自分自身のココロとカラダと向き合う時間です。そして、感じるという事は、
自分自身を知るための第一歩。
アーサナの中で、皆さんのココロやカラダは何を感じているでしょう？
苦手なアーサナの中で、歯を食いしばり、息をこらえてアーサナと戦ってはいないでしょうか？
ヨガとはまるで、私たちの人生のような存在だと思います。
アーサナを通して、私達は様々な場面に遭遇します。そして、色々な自分自身と出会います。
どんな場面にいたとしても、目を背けずに、そっと寄り添って見て下さい。
時には力強く、時にはゆったりと柔らかく。
抵抗する気持ちを手放して、ただ深く呼吸し、ココロやカラダが発する声に耳を
傾けて見て下さい。
そうすれば自然と、居心地の良い場所を自分自身のココロやカラダが教えてくれるでしょう。
このクラスは、ゆったりとした呼吸と共にアーサナをとって行きます。
ヨガが始めての方も、経験されている方も、是非ご参加下さい。
今と言う、この大切な瞬間を皆さん自身と共に過ごしましょう(^ ^)
～仏教瞑想入門～
古来から伝わる仏教の瞑想を楽しく紹介します。
日常に瞑想を取り入れていただけるようになります。
仏教の教えが心を養い、‘明るい自分’と‘やさしい自分’と‘落ち込みやすい自分’
もみんなが手を結んで生きていけますように。
○慈しみの瞑想
○気づきの瞑想
○癒しの瞑想
等を行い、仏教瞑想とヨガを通じて、今に意識をむけていきます。
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<振込先＞
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ヨガスタジオタミサ
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