12/10(土)-渡辺純子-陰ヨガWS
ビクター先生の通訳としても大活躍されている渡辺純子先生による陰ヨガWSをTAMISA初開催！
初心者の方から陰ヨガ講師養成講座を卒業された方まで、ビクター先生の陰ヨガを一番近くで学び、
引き継いでいる純子先生の元で、いろんな”陰ヨガの楽しみ方”を味わってみませんか？
日程： 2011年12月10日（土）
時間： 18:00-20:30
講師： 渡辺純子 / Junko Watanabe
対象： ヨガ経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
場所： TAMISA三条寺町スタジオ
持物： 動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット
料金： 4,000円 (事前入金優先)
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＜陰ヨガWS｜冬の時期にしっかり蓄えたい腎のエネルギーと老化予防の秘訣＞
東洋医学によると、「腎」が最も活動する季節が冬です。５行では「水」のエレメント。
重く、下降し、貯蔵する性質のエネルギーです。
「腎」は、冬に腎気というエネルギーを蓄えます。一方で、「腎」は冷えに弱い臓器でもあり、寒い冬の時期は、
特にケアしてあげたい臓器です。
「腎」は、成長、生殖、発育をつかさどる臓器。先天の精を蓄えている生命力と密接な関係のある重要な臓器です。
「腎」の気が減少し、その機能が低下すると急速に若さを失ってしまいます。
骨や歯がもろくなり、足腰が弱くなったり、物忘れがひどくなったり、耳鳴りがしたり、耳が遠くなったり、
髪のつやがなくなったり、白髪になったり、トイレが近くなったり、といった症状が現れていませんか。
これらの症状は、老化現象の代表格です。
さらに、むくみ、黒いシミやソバカスが増えたり、顔色がくすんだりするのも「腎」のエネルギーと関係があります。
このワークショップでは、「腎」の経絡を考えた陰ヨガのシークエンスでディーププラクティスを行っていきます。
精神面でも、特に、十分な自信を持てない、不安感や焦りがある、落ち着いて行動できないといったような問題を
抱えている人は、「腎」の強化は必須です。「腎」がつかさどる精神「志」を強化する陰ヨガのプラクテイスを、
是非、少しだけでも日常に取り入れてあげてください。
＜陰ヨガとは＞
陰ヨガは各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガで、
アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動きを伴うヨガとは全く異なります。
体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、
筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。
実践的に5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)に働きかけるヨガです。
各内臓器官は、体のバランスと健康を維持する変換エネルギーに象徴されます。
肝臓（木のエレメント）は創造、心臓（火のエレメント）は分解、肺（金のエレメント）吸収、
腎臓（水のエレメント）は貯蔵、脾臓（土のエレメント）は変化です。
ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が刺激され、内臓器官の働きを高めるのです。
陰ヨガは、リラックスすることに集中します。
深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。
筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の
働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。
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＜講師紹介＞
渡辺純子 / Junko Watanabe
東京生まれ。横浜育ち。高校3年間をアメリカのシアトルで過ごす。
忙しいOL生活を経て、心身ともに健康をもたらすヨガの魅力にたどり着く。
ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会い、2008年3月、カリフォルニア州サンタモニカの
YogaWorksにて、200時間のトレーニングを終え、全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)を取得。
2008年より、ビクターチャン氏に陰ヨガを師事。
ビクター氏のお膝元シンガポールにて、「陰ヨガの理論と実践」「陰ヨガ：経絡」「陰陽ヨガ」の
100時間ティーチャートレーニングを終了。
2009年より、ビクター氏の陰ヨガ講師養成講座で、通訳とアシスタントを務めている。
トレーニング、海外リトリート、通訳を通して、師匠ビクター氏の陰ヨガに最も接し、
学びを受けている陰ヨガインストラクター。
現在、英国IFA認定アロマセラピストでもあり、
ヨガやアロマセラピーを通して、ココロとカラダのバランスを重視した
ホリスティックなライフスタイルを提案している。
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終了しました
