12/15(木)・16(金)-キャシールイーズ-アサナテクニック集中講座
キャシー・ルイーズ先生による、アジャストメント集中講座ベーシックコース開催決定！
アジャストメントを学んで、安全にヨガができるようにしましょう☆
主催:ヨガジェネレーション
日時: 2011/12/15(木)、16（金） 各日10:00～16:00、各2セッション 合計10.5時間 ※途中１時間の休憩あり
場所: TAMISA三条寺町スタジオ
講師: Cathy Louise / キャシー・ルイーズ ※通訳がつきます。
定員： 24名
費用: 38,000円 （事前お振込制） ※2日間4セッション通しの講座となります。
対象: どなたでもご参加頂けます。
持物: 動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット、筆記用具。
※昼食はお持ちいただくか、近くの飲食店ですませてください。
※レンタルマット(300円/DAY) 当日受付にて支払いをお願いします。
※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
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お待たせしました!!
あの、キャシー・ルイーズ先生の新企画がこの冬、登場!!
キャシー･ルイーズ先生と言えば、今までヨガジェネレーションでは”アジャストメント集中講座“を担当してくださり、
たくさんの方に大好評を頂いてきました。
一度会うとその人柄に魅了され、先生がヨガのアサナをとっている姿を見ると、
なんとも軽やかに難しいポーズをとることから、その姿に虜になってしまう方も多い、
本拠地ハワイでも、日本でも大人気の先生。
キャシー・ルイーズ先生の講座を修了された方から
「キャシー・ルイーズ先生の講座をもっと受けたい!!」
「インストラクターではないのでアジャストのスキルは必要ないけど、キャシー・ルイーズ先生からヨガを学びたい!!」
「先生があんなに軽やかにスムーズにアサナを行なっている理由が知りたい!!」
と言う声をたくさん頂き、この度新企画が登場!!
その名も、”アサナテクニック集中講座”
この講座は、アサナをただ身体を動かすだけに留めず、
より深いものとしての意味を学び、呼吸やマインドとのつながりを学べる講座。
1人1人違う体型に合わせて、20年以上の指導歴があるキャシー・ルイーズ先生ならではのプラクティス方法を
お伝えしていきます。
決して、上級者向けの難しい内容ではなく、プラクティスがまんねり化してきたという方、
今まで以上にプラクティスの質を上げたいという方、
アサナを身体を動かすだけではない、より深いものにしたい方、
ヨガを、アサナをもっと楽しみたいという方、
全てのレベルの方に楽しんで頂ける内容となっております。
キャシールイーズ先生から”アサナのテクニック”を学び、さらにヨガを楽しいものにしていきませんか？
※すべてのクラスに通訳が付きます。
※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
<この講座について>
過去3年間、ヨガジェネレーション主催で日本各地にてワークショップを指導してきた経験豊富なキャシールイーズ、
今回は日本初、新しい内容のワークショップ、”アサナのテクニック・ワークショップ”を開催いたします。
ワークショップではシンプルなのにとても効果的なテクニックに集中します。曲げる、伸ばす、握る、バランス、ねじれる、
そしてジャンプなどの動きをよりスムーズに行なうコツをお教えいたします。コツを覚えれば、皆さんのヨガの練習も
今まで以上に良いものになるでしょう。
ヨガ講師として20年以上経験あるキャシールイーズは、人それぞれに違う体系や骨格に深い知識と理解があり、
個人個人にあわせた練習方法もお見せいたします。
アサナ（ポーズ）の練習は体を動かすだけでなく、それ以上に深い意味があり、筋肉などの外側の動きだけでなく、
自分の内側、例えば呼吸やマインドに深くつながります。アサナのテクニックを学べば学ぶほどさらに深い呼吸、
エネルギーのコントロール、そして心の静けさに結び付けます。心が静かであれば、落ち着いた、力強よいアサナが出来ます。
ですが、心が乱れているときはその乱れがポーズにも出てきます。私達はヨガ、アサナの練習を通じて自分の心の静けさを見つけ、
さらにさらに自分の内側へ意識をもって行きます。
今回のワークショップは練習のレベルやヨガのスタイルを問わず、生徒さん、ヨガ講師、どなたでも参加可能です。
効果的にヨガの練習をしたいと思っている方々、大歓迎です。実技とデモが中心となるワークショップで、
どなたにでも役立つ内容をお教えいたします。
Yoga Asana Technique Workshop with Cathy Louise 10.5 hours
Cathy Louise has been teaching workshops with Yoga Generation for the past three years. Japan will be the first
place to experience her new 10.5 hour “Yoga Asana Technique Workshop
Cathy Louise will teach simple and effective ways to approach the technical aspects of asanas: bending, straightening,
binding, balancing, twisting, jumping, etc. This information will be used to help the student execute/improve
their yoga poses and make their practice more graceful and flowing.
Cathy Louise has over 20 years of teaching experience and knows how to show students of all shapes and sizes
how to adjust poses to accommodate/work with their body type.
Asana practice is more than physical exercise; our gross external form (the body) expresses the quality of the subtle
internal processes of breath and mind. Learning asana technique goes hand in hand with mastering techniques
to regulate the breath, control energy and calm the mind.
<2011年12月15日(木)>
10:00～12:30 ＜第1セッション｜体へのイントロ （2時間半）＞
アサナ練習の基礎を理解します。ポーズ、呼吸、バンダ、そして心と体のつながりを理解することが
今回のテクニックワークショップの基盤となり、それを実際に利用して太陽礼拝の動きにつなげます。
13:30～16:00 ＜第2セッション｜ヴィンヤサ （2時間半）＞
呼吸とバンダを一致、一体化させ、太陽礼拝、立位、座位のポーズ、そしてジャンプバックとジャンプスルーの
動きにつなげていきます。呼吸、バンダとともに体を動かします。
<2011年12月16日(金)>
10:00～12:30 ＜第3セッション｜立位のポーズ （2時間半）＞
足の強さを発見します。足全体が正しく働いているとき、手先までそのエネルギーが自然とつながり、
バンダがしっかりと閉まっている状態へとつながります。
またスペース（壁、床、マット、直線等）を利用することでより深く体の直線、アラインメントを理解します。
13:30～16:30 ＜第4セッション｜座位の前屈と後屈ポーズ （2時間半） ＆ 質問会 （30分）＞
体に敬意を持ち、得にひざを守る事を強調し、体の線、アラインメントを理解します。
そして握る動き、ねじれる動き、そしてバランスのポーズに関する一般的なコツを学びます。
背骨の一つ一つを結びつけることにより、簡単に後屈のポーズができ、より深く後屈のポーズに入り込む
方法を学びます。最終的には心の静けさに全てがつながる事を理解します。
合計10.5時間
Yoga Asana Technique Workshop with Cathy Louise 10.5 hours
10:00～12:30 Session 1: Introduction to the Body (2.5 hours)
Understand the fundamentals of asana practice ? posture, breath, bandhas ? and the mind-body connection.
These will be the tools/techniques the students will use for the whole weekend.
These tools will be brought together with Suryanamskar (+ Suryanamaskar variations).
13:30～16:00 Session 2: Vinyasa (2.5 hours)
Synchronize breath, bandhas and movement in the sun salutations, standing poses, the jump backs and
jump throughs, and other transitions.
10:00～12:30 Session 3: Standing Postures (2.5 hours)
Discover the root of power in the feet and how its activated by the legs, controlled by the waist and manifested
in the hands. Understand how using the physical space around you can help with your alignment (using walls,
mats, lines to find alignment).
13:30～16:30 Session 4: Seated Forward Bend and Back Bend Poses (2.5 hours) and Question & Answers (.5 hours)
Appreciate the importance of alignment, with special emphasis on protecting the knees, and learn universal tips
for binding, twisting and balancing. Connect with each part of the spine and ease your back into deeper backbends.
Finally cultivate stillness.
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<講師紹介>
Cathy Louise Broda / キャシー・ルイーズ・ブローダ
Cathy Louise Broda has been teaching Ashtanga Yoga for 19 years and runs her own studio, Purple Yoga Hawaii, in Honolulu. She teaches Mysore-style Ashtanga Yoga, as well as Vinyasa Flow, Pregnancy and Mom & Baby yoga. She has three young daughters. Before returning to her hometown Honolulu, Cathy Louise lived and taught yoga in New York and London. In the past two years, she has taught workshops in Tokyo, Singapore, Hong Kong and Manila.
キャシー・ルイーズ・ブローダはアシュタンガヨガを19年間教えており、ホノルルではPurple Yoga Hawaiiという
スタジオの経営者でもあります。
マイソールスタイルのアシュタンガヨガやヴィンヤサ・フロー、そしてマタニティヨガとママ&ベビーヨガを教えています。
彼女自身も3人の幼い娘がいます。
故郷であるホノルルに戻る以前はニューヨークやロンドンで過ごしながらヨガを教えていました。
過去2年間、キャシー・ルイーズは東京、シンガポール、香港、マニラでワークショップを開催しました。
