02/18(土)-渡辺純子-陰ヨガWS
ビクター先生の通訳としても大活躍されている渡辺純子先生による陰ヨガWSをTAMISA初開催！
初心者の方から陰ヨガ講師養成講座を卒業された方まで、ビクター先生の陰ヨガを一番近くで学び、
引き継いでいる純子先生の元で、いろんな”陰ヨガの楽しみ方”を味わってみませんか？
日程： 2012年02月18日（土）
時間： 18:30-20:30 (2H)
講師： 渡辺純子 / Junko Watanabe
対象： ヨガ経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
場所： TAMISA三条寺町スタジオ
持物： 動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット
料金： 4,000円 (事前入金優先)
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日3日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。
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＜陰ヨガWS｜気血の理解と陰ヨガで行う老化予防の秘訣＞
12月に行ったワークショップ「冬に蓄えたい腎のエネルギーと老化予防の秘訣」に引き続き、
いつまでも健康な体を維持するための老化予防の秘訣（第2弾）をご紹介したいと思います。
東洋医学では、腎気を十分蓄えておくことと、気血の不足をさせないことが老化の予防に繋がると考えます。
今回は、気血の不足をしないためには、どうしたらいいかをご紹介したいと思います。
気血とは、人体を構成する基本的な成分です。これらが、体内で十分に生成され、
全身に巡ることで、私たちは健康な心と体が維持できるのです。
気の足りない人、気が滞ってる人、血が足りない人、血が滞っている人など、各人で症状はさまざまです。
性格や体質的な傾向もありますし、生活スタイルによって一時的にどれかの症状が強くでることもあります。
いずれにせよ、不調を放っておくと心身ともに蝕まれていき、老化が進むだけでなく、
病気になってしまった、なんてことにもなりかねません。
常に変化する自然界の中においては、私たちの心身も日々変調をします。
その時々の自分の心身の状態を知って、毎日の健康管理を行っていきたいものです。
楽しい人生をいつまでも送るには、年齢に関係なくいつでもやりたいことを思いっきり取り組みたいですね。
そうするには、健康な心と体が備わっていることが必要です。
健康と養生は１日にしてならず。アンチエージングも付け焼き刃ではできません。
東洋医学の考え方をベースに行う陰ヨガは、そんな健康意識をより現実的なものにしてくれます。
是非、この機会に気血の考え方を理解して、
皆さんの毎日の生活スタイルの中に陰ヨガを取り入れてみませんか。
＜陰ヨガとは＞
陰ヨガは各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガで、
アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動きを伴うヨガとは全く異なります。
体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、
筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。
実践的に5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)に働きかけるヨガです。
各内臓器官は、体のバランスと健康を維持する変換エネルギーに象徴されます。
肝臓（木のエレメント）は創造、心臓（火のエレメント）は分解、肺（金のエレメント）吸収、
腎臓（水のエレメント）は貯蔵、脾臓（土のエレメント）は変化です。
ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が刺激され、内臓器官の働きを高めるのです。
陰ヨガは、リラックスすることに集中します。
深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。
筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の
働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。
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☆前回のWSの模様はコチラから☆
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＜講師紹介＞
渡辺純子 / Junko Watanabe
東京生まれ。横浜育ち。高校3年間をアメリカのシアトルで過ごす。
忙しいOL生活を経て、心身ともに健康をもたらすヨガの魅力にたどり着く。
ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会い、2008年3月、カリフォルニア州サンタモニカの
YogaWorksにて、200時間のトレーニングを終え、全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)を取得。
2008年より、ビクターチャン氏に陰ヨガを師事。
ビクター氏のお膝元シンガポールにて、「陰ヨガの理論と実践」「陰ヨガ：経絡」「陰陽ヨガ」の
100時間ティーチャートレーニングを終了。
2009年より、ビクター氏の陰ヨガ講師養成講座で、通訳とアシスタントを務めている。
トレーニング、海外リトリート、通訳を通して、師匠ビクター氏の陰ヨガに最も接し、
学びを受けている陰ヨガインストラクター。
現在、英国IFA認定アロマセラピストでもあり、
ヨガやアロマセラピーを通して、ココロとカラダのバランスを重視した
ホリスティックなライフスタイルを提案している。
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ヨガスタジオタミサ
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