チェアーヨガでリフレッシュ!
4月より三条寺町スタジオで開始した毎週金曜日10:30スタートのチェアヨガクラス。
どんなクラスなんだろう？
しんどいのかな？
私でも参加できる？
と疑問が沢山あると思います。
チェアヨガクラスは体がかたい方や年配の方など、どなたにでも参加いただけるやさしい内容となっていて、
かといってものたりなーい！ということもない絶妙なバランスなんですよ♪
Ei先生よりチェアヨガクラスの1コマをご紹介します☆
英雄のポーズⅠ～代謝をあげて、心を元気にします。
椅子に体重をかけることで、安定感が増し、関節に負担をかけずに簡単に正しいポーズへと導きます。
また左右のバランスが、とても意識しやすいので、身体の歪みにも効果が期待できます。
筋力に自信が・・・という方にも、大きく自信をもって（笑）、立位のポーズを楽しめます。
チェアヨガは、私が個人的に、自宅で練習するときによく椅子を使うのですが、
股関節がとくにほぐれたような感覚があってとても気にいっています・・。
特に小さいお子さんがいるママや、介護をなさっている方は、自宅でマットをひいてヨガ・・となると、大げさでしょう？
椅子だと どこでもあるし、簡単に練習できる！
また ヨガマットがない旅行中にも 良いですよ。
「簡単、気持ち良い」をテーマに、展開にしているチェアヨガのご紹介でした。
-Ei-
